Полный тренинг по развитию уверенности в себе

• Предисловие

• Глава 1 Подготовка к изменению собственной жизни
• Дневник самонаблюдений
• Отношения с другими
• План работы над собой

• Глава 2 Что такое уверенность?
• КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

• Глава 3 Инструменты
• Чувства и тело
• Речь
• Внимание
• КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

• Глава 4 Конкретность
• КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

• Глава 5 Рамки и границы
• Личностные границы
• Ролевые границы
• КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

• Глава 6 Прагматичность
• КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

• Глава 7 Гибкость
• КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

• Глава 8 Противостояние манипуляциям
• КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

• Глава 9 Конфронтация и конфликт
• КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

• Глава 10 Ответственность
• КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

• Глава 11 Препятствия для свободы
• КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

• Глава 12 Оценка и самооценка
• КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

• Глава 13 Ресурсы
• КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

• Подведение итогов