Раскрась «черную полосу»!

• Глава 1 «Черные полосы» бывают у всех!
• Закономерности и парадоксы
• Радость – тоже стресс!

• Глава 2 Осторожно, стресс!
• Подвержены ли вы стрессу?
• Тест № 1
• Тест № 2
• Предупрежден, значит, вооружен
• Психологическая разведка
• Упражнения для снятия стресса

• Глава 3 Депрессия, или Самая печальная глава этой книги

• Глава 4 Наш ответ стрессу и депрессии
• Взгляните в лицо врагу
• Не сыпьте соль на рану
• Гоните разрушающие мысли прочь
• Время лечит

• Глава 5 Возвращение к мирной жизни
• В поисках нового смысла
• Учитесь правильно воспринимать происходящее
• Обращение к Небесным помощникам
• Возьмите фантазии под жесткий контроль
• Ищем «плюсы»

• Глава 6 Развиваем бурную деятельность
• Восстанавливаем крепость
• Опускаем забрало
• Ищем союзников
• Боремся с нарушением сна
• «Костыли» для сломанной памяти
• Опасная грань

• Глава 7 Психологическая помощь пострадавшим на войне со стрессом
• Как поднять себе настроение
• Целительная сила улыбки
• Позитивный настрой – залог успеха

• Глава 8 Ветер перемен
• Сегодня я лучше, чем вчера
• Воплощаем мечту в жизнь
• Встречают по одежке…
• Смена обстановки

• Глава 9 Ваш новый путь!
• Мудрость принять
• Ставим четкие цели
• Удовольствие – каждый день

• Глава 10 Релаксация, или Больше никаких стрессов
• Аромат спокойствия
• Центр тишины
• Движение – радость и жизнь

• Глава 11 Восстанавливаем здоровье
• Антистрессовая диета
• Водные процедуры
• Соляные ванны
• Ароматерапевтические ванны
• Упражнение для релаксации в ванне

• Глава 12 Боевые товарищи
• Чужую беду руками разведу
• Чрезмерная забота
• Жалость и «застревание» на проблеме
• Искренность – лучший помощник
• Предложите не совет, а компанию

• Заключение

• Приложение 1. Эфирные масла

• Приложение 2. Способы медитации