Самые несчастные люди – это те, которые больше всего боятся перемен.

(Майнон Маклофлин)

Ваша кризисная ситуация заставляет вас меняться – и, конечно, меняться к лучшему, потому что чем сложнее задача, тем более высокие требования она к вам предъявляет, а значит заставляет расти, развиваться, совершенствоваться.

И в подобном случае сопротивляться давлению обстоятельств не нужно. Простой пример. Вы попали под сокращение. И естественно задумываетесь над тем, что послужило причиной такого поворота дел. Или, может быть, вам при увольнении уже все разъяснили, что, с одной стороны, неприятно, но с другой – очень полезно (в любой ситуации без усилий находим «плюсы»). Решающую роль в вашем увольнении могли сыграть самые разные факторы: недостаток знаний, низкий уровень технической культуры, в частности, неумение пользоваться современной техникой, отсутствие компьютерной грамотности, непрезентабельный внешний вид, а главное – нежелание активно развиваться и расти в профессиональном плане. Так часто бывает, когда человек занимает не свое место. И вот появляется замечательный шанс все-таки найти дело, приносящее радость и удовлетворение. Сокращение – настоящий подарок для тех, кто никак не мог решиться уйти с нелюбимой работы и поменять профессию. Вас бы все равно уволили, но через пять-десять лет, когда найти новую работу или заняться совершенно другим делом было бы намного сложнее.

Но предположим, что потерянная работа была любимой. И вам недвусмысленно дали понять, что вы не соответствуете занимаемой должности. Что делает позитивно настроенный человек?

Говорит следующее: «Спасибо, Господи, что ты напомнил мне о необходимости совершенствоваться. Я с благодарностью принимаю это напоминание и готов(а) преодолеть возникшие трудности. Я верю, что ты поможешь мне и направишь меня на истинный путь. Я верю в твою любовь и заботу и знаю, что обстоятельства сложатся наилучшим для меня образом».

И после этого наступает фаза активности, деятельности и, что тоже очень важно, преображения – изменения и внутреннего и внешнего. Вам предстоит поиск работы. Мы помним, что хоть и провожают по уму, но встречают всегда по одежке. Даже если вы семи пядей во лбу, и на лице, как говориться, печать интеллекта, нельзя являться на собеседование в старых стоптанных (пусть и удобных!) туфлях и потрепанном пиджаке.

И вы, начиная с малого, постепенно изменяете свой образ – и внешний и внутренний.

Руководствуйтесь принципом: сегодня я лучше, чем вчера. А почему я сегодня лучше? Все очень просто:

? У меня новая стрижка!

? Я с интересом читаю новую книгу, которая способствует моему профессиональному развитию!

? Я посвятил(а) час физическим упражнениям!

? Я посетила косметический салон и вижу, что процедуры пошли мне на пользу!

? У меня отличное настроение!

? Я полна/полон творческих планов!

? Мой день расписан по минутам и в нем нет времени на пустые переживания и страдания!

Этот список может иметь множество пунктов. Все зависит от вас.

Скорее всего, на первом этапе становления вашего нового позитивного образа вы, конечно же, не избежите ошибок. Это совершенно естественно! Главное – правильно к ним относиться. Это значит – никогда не критиковать себя, не оправдываться и не жалеть о том, что сделано. Все мы время от времени совершаем ошибки. Это необходимые ступеньки нашего развития. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. А это и есть самая большая ошибка.

Работайте над собой. Стремитесь к совершенству. Радуйтесь тем позитивным изменениям, которых вы достигли. Будьте уверены, впереди у вас прекрасное будущее, которое вы создаете своими мыслями, желаниями, поступками. Настройтесь на созидание счастья. И в один прекрасный момент вы ясно увидите, как вместе с вами созидает Божественная сила.

В любой момент времени утверждайте и убеждайте себя в том, что все хорошо, а будет еще лучше. Никаких сомнений и оглядок на тех, кто не служит вам положительным примером. Вас ждет именно та жизнь, которую вы представите себе.

Визуализация – еще один замечательный способ создания новой реальности, который поможет вам воплотить в жизнь вашу мечту.

Визуальные образы обладают огромной воздействующей силой. Что бы мы ни намеревались сделать, сначала мы должны представить себе образ того, чего мы желаем достичь. Образ заряжен энергией, образ – это та программа, которую мы создаем сами для себя и потом реализуем в жизни. Очень часто эти программы бывают негативными и с человеком происходят всяческие несчастья. Но мы в силах кардинальным образом изменить ситуацию. Мы можем создавать положительные образы, которые помогут нам построить счастливую и здоровую жизнь.

Строго говоря, визуализация – это создание зрительного образа, но сейчас обычно это слово употребляется в более широком смысле и означает вообще управляемое формирование образов – зрительных, слуховых, обонятельных, осязательных. Можно воображать и определенные эмоциональные состояния, ведь они тоже складываются из ощущений, только это наши «внутренние» ощущения. Конечно, наиболее сильное влияние на нашу жизнь и состояние оказывают комплексные образы, в которых соединяются, сочетаются ощущения самого разного рода.

С помощью визуализации мы можем решить проблемы со здоровьем, изменить некоторые черты характера, избавиться от вредных привычек, наладить отношения с другими людьми, укрепить благосостояние – в общем, добиться всего, чего хотим в жизни.

Суть методики проста. Вы должны представить себе как можно ярче желаемое состояние.

Подумайте, каким вы представляете свое будущее?

В каком городе вы живете? В какой стране? В каком доме или какой квартире? Кто с вами рядом? Сколько у вас детей, внуков? Когда вы думаете о своем счастливом будущем, где обычно вы себя видите: в собственном доме с роскошным интерьером или, может быть, вы путешествуете по экзотическим местам нашей огромной планеты?

Постарайтесь зафиксировать в своем дневнике тот образ, который рисует вам воображение.

Какой вы представляете свою работу? Чем вы занимаетесь? Какая у вас должность? Не скромничайте. Вы достойны заниматься любым делом, которое вам по душе. Может быть, сегодня вы еще не знаете, насколько талантливы, но завтра вы дадите возможность всем своим способностям раскрыться в полной мере. Ведь с каждым днем вы становитесь лучше! Представьте, что все ваши дела успешны, продумайте все детали своего карьерного взлета.

Какими вы представляете свои взаимоотношения с любимым человеком? Пусть это будет все самое хорошее, что вы только можете вообразить: искренние теплые чувства, доверие, надежность, любовь, забота. Если вы еще только ожидаете встречи со своим будущим спутником жизни, представьте себе этого человека. Каким рисует его ваше воображение? Он умен, обаятелен? У него твердый решительный характер или же он мягкий и романтичный? Хоть и поется в песне про то, как много девушек хороших, хороших мужчин ничуть не меньше, уверяю вас.

Каким вы представляете свое здоровье через пять, десять, пятнадцать лет? Отбросьте мысли о горестной старости. «Мои года – мое богатство!» Вы получите то, что хотите и во что верите. Избавьтесь от тягостных картин, они вам не нужны. Ведь вы будете заботиться о своей внешности и своем здоровье. Помните, что я рассказывала вам о долгожителях? Позитивное восприятие мира – залог ваших долгих счастливых лет, наполненных светом и любовью.

Постарайтесь выбрать время, когда вам никто не будет мешать. Лучше делать это упражнение вечером, лежа в постели.

Итак, устройтесь поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Отпустите все заботы и тревоги прошедшего дня, остановите круговорот мыслей. Представьте, что ваши мысли – легкие облака. Вы просто наблюдаете за их движением и видите, как они постепенно растворяются и тают в голубой дали. Замечательно!

А теперь представьте себя такой, какой вы хотите быть. Создайте в своем воображении образ, которому хотите полностью соответствовать. Не оглядывайтесь на сегодняшние реалии. Помните, завтра вы будете лучше, чем сегодня, а послезавтра лучше, чем завтра. Вы хорошеете с каждым днем. И вам совсем не сложно представить себя красивой, уверенной, успешной.

Постарайтесь прорисовать все детали до мельчайших подробностей: как великолепно вы выглядите, как держитесь, как двигаетесь, разговариваете, улыбаетесь, смеетесь. Облачите себя в самые прекрасные одежды, подчеркивающие вашу стройность и грациозность.

Постарайтесь сделать эту картину как можно более яркой и живой, прочувствуйте ее изнутри. Гордая осанка, мелодичный голос, сияющие глаза, элегантный наряд или роскошные украшения – запомните каждую мелочь своего облика. Представьте, что вы стоите перед зеркалом и улыбаетесь своему отражению. Какие чувства вы испытываете? Удовольствие, радость, благодарность – проживите, прочувствуйте их. Будьте смелыми в своих мечтах и желаниях.

Я уверена, что однажды, взглянув в зеркало, вы узнаете прекрасную даму, улыбнувшуюся вам, – образ, когда-то рожденный в вашем воображении, обретет реальные очертания!

Кстати тему одежды мне хотелось бы раскрыть более подробно. Есть опасность, что, сосредоточившись на проблемах, уйдя в них с головой, вы вдруг обнаружите, что вам, в общем-то, незачем наряжаться. Мысль о том, что жизнь – бессмысленная суета, заставляет нас сравнивать свои беды и проблемы с какими-то повседневными вещами и осознавать их полную незначимость. Конечно, уборка квартиры и своевременный визит к парикмахеру – это ничто в сравнении с недавним разводом или какой-то другой проблемой, однако именно такие мелочи (а на самом деле вовсе не мелочи) порой вытаскивают человека из тяжелых состояний.

Роль одежды очень часто недооценивают. А это, можно сказать, – один из главных элементов вашего нового образа. Вообще значительную роль одежды для человека подчеркивают и психологи, и специалисты в области менеджмента. Особенно это касается деловой одежды, которая сама по себе может дисциплинировать и даже способствует повышению производительности труда. Иначе говоря, придя на работу в абсолютно расстроенных чувствах, но в строгом деловом костюме, вы имеете все шансы хорошо поработать, а значит, избежать дополнительных проблем с начальством и работодателем.

И вообще, когда вы увидите себя подтянутой, в отлично сидящем на вас дорогом костюме, вы почувствуете стабильность, уверенность и свою значимость. «Такая эффектная женщина не может расклеиться из-за ерунды», – вот что промелькнет в голове, и это станет еще одним шагом на пути к успеху.

Новой должна быть не только одежда, но и обстановка вокруг вас. Ваши родственники давно зовут вас в гости, а друзья приглашают на пикник? Вы с самого детства мечтаете научиться играть на гитаре, водить автомобиль, вязать крючком, приобрести и освоить современную швейную или вязальную машину, но все никак не находили времени? Что ж, вот оно и наступило! Состояние легкой депрессии – лучшее время, чтобы исполнить давно задуманное. Пусть вокруг вас будут заинтересованные, любящие жизнь люди, полные планов и надежд.

Мы уже говорили с вами о важности разбора завалов и очищения пространства. Глубокий смысл этих мероприятий в том, что вы более или менее меняете окружающую вас обстановку. Где-то что-то передвинете, что-то выбросите, что-то уберете подальше, приобретете понравившуюся вам вещицу и поместите ее на видное место, постелите коврик, может у вас даже хватит энтузиазма обновить обои или поменять занавески на окнах. Одно, другое, третье – и той квартиры, где вы не находили себе места, с которой связаны тягостные воспоминания, уже нет. Ваш дом наполнен другими красками, другой энергетикой, другими запахами и звуками. И вся эта новая атмосфера рождает совершенно другие эмоции и ассоциации, потому что связана с прорывом, улучшением и удовольствием.