Компоненты здоровой пищи

Чтобы человек был здоров, в его организм каждый день должно поступать (кроме достаточного количества кислорода) вместе с пищей определенное количество пищевых веществ. Рассмотрим этот вопрос более подробно.

Пища состоит в основном из двух главных компонентов: питательных и жизненно важных веществ. Питательные вещества содержат калории и служат для получения энергии, используются также в качестве строительного материала для клеток. Жизненно важные вещества не несут калорий и не выполняют пластических функций, но среди прочего на них лежит ответственность за преобразование пищи в ходе химического процесса. Чтобы организм мог поддерживать жизнедеятельность, требуются белки, углеводы, жиры, балластные вещества, витамины, минеральные вещества и микроэлементы, ферменты, вторичные жизненно важные вещества, жидкость.

Белки, углеводы и жиры – фундамент ежедневно потребляемой пищи.