Йога и аюрведа в 10 простых уроках

• 1. ЙОГА
• ВОСЕМЬ СТУПЕНЕЙ ЙОГИ

• 2. АЮРВЕДА

• 3. ДОШИ

• 4. КОНСТИТУЦИОНАЛЬНЫЕ ТИПЫ
• 1. МЕНТАЛЬНЫЕ ТИПЫ В СООТВЕТСТВИИ С ГУНАМИ
• 2. АЮРВЕДИЧЕСКАЯ КОНСТИТУЦИЯ ДОШ
• АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ТЕСТ

• 5. АЮРВЕДИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ
• ТИПЫ ТЕЛА И ПИЩЕВАРЕНИЕ

• 6. НЕТИ
• ЧТО ТАКОЕ НЕТИ-ПОТ?
• КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ НЕТИ-ПОТ
• НЕТИ, ЙОГА И АЮРВЕДА
• ПРИМЕНЕНИЕ ПРОЦЕДУРЫ НЕТИ-ПОТ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ СИМПТОМАХ

• 7. ПРАНАЯМА

• 8. РАЗЛИЧНЫЕ ТЕХНИКИ ПРАНАЯМЫ

• 9. ПРИНЦИПЫ ПРАКТИКИ АСАН
• ЧТО ДЕЛАЕТ АСАНА
• АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ ПРАКТИКИ АСАН
• РАЗВИВАЙТЕ СВОЮ ПРАКТИКУ
• ПРИСТУПАЕМ К ЗАНЯТИЯМ
• АДАПТИРОВАНИЕ ВАШЕЙ ПРОГРАММЫ

• 10. АЮРВЕДИЧЕСКИЙ ПОДХОД К ПРАКТИКЕ АСАН
• СУРЬЯ НАМАСКАР
• ТАДАСАНА
• ВРИКТАСАНА
• УТТХИТА ТРИКОНАСАНА
• УТТХИТА ПАРЧИВАКОНАСАНА
• ВИРАБАДРАСАНА I
• ВИРАБАДРАСАНА II
• ВИРАБАДРАСАНА III
• ПАРЧИВОТТАНАСАНА
• САРВАИГАСАНА
• ХАЛАСАНА
• ПУРВОТТАНАСАНА
• ДЖАНУ ШИРШАСАНА
• СУПТА ВИРАСАНА
• ПАШИМОТАНАСАНА
• ВИРАСАНА
• БХАРА ДВАДЖАСАНА АРДХА МАТСИЕНДРАСАНА
• БХУДЖАНГАСАНА
• САЛАБХАСАНА I, II
• СКРУЧИВАНИЯ «АЛЛИГАТОР»
• ШАВАСАНА