Оздоровительный цигун Лю Цзи Цзье

• Введение

• Глава 1 Происхождение и развитие

• Глава 2 Характерные особенности
• Форма рта
• Движения, дыхание, выработка энергии
• Динамика, вселяющая спокойствие
• Простота, надежность, эффективность

• Глава 3 Практические советы
• Положение рта
• Координация дыхания, движений и работы мозга
• Контроль дыхания
• Координация дыхания и медленных спокойных движений
• Шаг за шагом к постоянству

• Глава 4 Пошаговое описание движений
• Исходное положение
• Ключевые моменты
• Начальное положение комплекса
• Ключевые моменты
• Упражнение ЩЮ
• Ключевые моменты
• Упражнение ХЭ
• Ключевые моменты
• Упражнение ХУ
• Ключевые моменты
• Упражнение СЫ
• Ключевые моменты
• Упражнение ЧУЭЙ
• Ключевые моменты
• Упражнение СИ
• Ключевые моменты
• Завершающая форма
• Ключевые моменты

• Приложение Акупунктурные точки, упомянутые в этой книге

• Как цигун лечит болезни
• Циркуляция энергии в организме человека
• Концепция ЦИ и практика цигун
• Важнейшие принципы занятий
• Что необходимо соблюдать
• Чего следует избегать
• Где заниматься
• Самоконтроль при занятиях цигун