БОРЬБА САМБО

• ...

• ОТ АВТОРА

• ВВЕДЕНИЕ

• Глава I ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМБО

• Глава II СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

• Глава III СТРАХОВКА И САМОСТРАХОВКА

• Глава IV ТЕХНИКА БОРЬБЫ САМБО
• ПРИЁМЫ БОРЬБЫ СТОЯ
• СТОЙКА, ДИСТАНЦИИ, ЗАХВАТЫ И ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
• БЛАГОПРИЯТНЫЕ МОМЕНТЫ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ БРОСКОВ И СПОСОБЫ ПОДГОТОВКИ К БРОСКАМ
• БРОСКИ
• Броски в основном руками
• Броски в основном ногами
• Подножки
• Зацепы
• Подсечки
• Подсады
• Подбивы
• Броски в основном туловищем
• КОМБИНАЦИИ ИЗ БРОСКОВ
• Комбинации, основанные на развитии первого броска
• Комбинации, основанные на развитии сопротивления первому броску
• ЗАЩИТЫ ПРОТИВ ОСНОВНЫХ БРОСКОВ
• Защиты до начала проведения бросков
• Защиты при начале и развитии бросков
• Комбинированные защиты против бросков
• ОТВЕТНЫЕ ПРИЁЫ ПРОТИВ ОСНОВНЫХ БРОСКОВ
• Приёмы после ответных захватов
• Приёмы после защит
• Ответные броски
• ПРИЁМЫ БОРЬБЫ ЛЁЖА
• ЗАВАЛИВАНИЯ
• ПЕРЕВОРАЧИВАНИЯ НА СПИНУ
• УДЕРЖАНИЯ
• БОЛЕВЫЕ ПРИЁМЫ
• Перегибание руки при повороте ее внутрь
• Перегибание руки при повороте ее наружу
• Выкручивание руки наружу
• Выкручивание руки внутрь
• Ущемления ахиллесова сухожилия
• Перегибание ноги в коленном суставе
• Перегибания и выкручивания тазобедренного сустава
• КОМБИНАЦИИ ИЗ ПРИЁМОВ БОРЬБЫ ЛЁЖА
• Комбинации из болевых приёмов, основанные на усилении средств нападения
• Комбинации из болевых приёмов, основанные на неожиданном изменении нападения
• ЗАЩИТЫ ПРИ БОРЬБЕ ЛЁЖА
• ОТВЕТНЫЕ ПРИЁМЫ ПРИ БОРЬБЕ ЛЕЖА
• Сбрасывания
• Ответные болевые приёмы
• ПЕРЕХОДЫ ОТ БОРЬБЫ СТОЯ К БОРЬБЕ ЛЁЖА И НАОБОРОТ
• Переходы от борьбы стоя к борьбе лёжа
• Болевые приёмы, подготавливаемые непосредственно из стойки
• Переходы от борьбы лёжа к борьбе стоя

• Глава V ОРГАНИЗАЦИЯ, ПЛАНИРОВАНИЕ И УЧЁТ УЧЕБНО-СПОРТИВНОЙ И ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ ПО САМБО
• ОРГАНИЗАЦИЯ
• МЕСТО ДЛЯ БОРЬБЫ САМБО И ИНВЕНТАРЬ
• ПЛАНИРОВАНИЕ РАБОТЫ ПО САМБО
• УЧЁТ РАБОТЫ ПО САМБО

• Глава VI МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ И ТРЕНИРОВКИ САМБИСТОВ
• ПРОВЕДЕНИЕ УРОКА
• ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ И УЧАСТИЕ В НИХ

• Глава VII ТАКТИКА САМБО

• Глава VIII УЧЕБНЫЙ МАТЕРИАЛ