Совершенная фигура

Чтобы сделать фигуру красивой, а мышцы хорошо натренированными, необязательно посещать фитнес-центры и клубы. Ты сама можешь стать собственным инструктором и подобрать подходящий комплекс упражнений. Помни, что время, которое должно пройти между едой и тренировкой, зависит от интенсивности занятий и того, насколько быстро ты усваиваешь пищу. Если ты решила подкрепиться перед походом в спортзал, то сделай это не позднее чем за 2 часа. Если же последние несколько часов ты совсем не ела, то минимум за 30 минут до тренировки съешь йогурт или банан.