Глава 3

Классика жанра, или Как твои переживания могут окончательно испортить твою фигуру и жизнь

Теперь, когда ты знаешь об основных принципах похудения, самое время поговорить о классических ошибках и заблуждениях, способных помешать тебе на пути к твоей цели. Эти ошибки могут здорово испортить и твою фигуру, и твое настроение, и твою жизнь, так что будь внимательна!

Правило № 41Психологический мусор

Если хочешь впустить в свою жизнь и в себя нечто новое, хорошее, светлое: красоту, стройность, здоровье, счастье, – сначала расчисти для этого место!

Многие девушки, начиная работать по данной методике, совершают распространенную ошибку. Они загораются инициативой и спешат просить у своей жизни и у своего тела всевозможных благ: стройную фигуру, поклонников, здоровья и т. д. Однако ни жизнь, ни тело не спешат выполнять их желания. Почему? Да потому что для того, чтобы впустить в свою жизнь нечто хорошее, надо сначала избавиться от плохого. Быстро добиваются своих целей те люди, у которых нет за спиной тяжелого психологического багажа. Например:

– старых обид,

– чувства вины,

– всевозможных страхов,

– предрассудков и осуждений,

– врагов и людей, которых ты на дух не выносишь.

Наличие всего этого психологического мусора мешает тебе двигаться к твоей цели так же, как мешок кирпичей на плечах мешал бы тебе взбираться на крутую гору. Так что, если хочешь идти к своей цели бодро и быстро, сначала избавься от лишнего балласта. Прости старых врагов. Отпусти обиды. Постарайся избавиться от страхов. Не суди никого! Ведь ты не можешь переделать людей, которые тебе неприятны, а следовательно, какой смысл тратить душевные силы на их осуждение?

Дело в том, что твой мозг, тело, душа, психика обладают огромной созидательной силой и энергией. Если ты будешь тратить ее на борьбу со страхами, негатив, обиды, то у тебя останется совсем мало сил для реализации твоих целей. Так что в первую очередь направь свою энергию в мирное русло. Не трать драгоценные силы на то, что не приносит тебе пользы. Избавляйся от старых обид без всякой жалости. Зачем хранить в своем сердце то, что может быть опасно для твоего психологического и физического здоровья? Многие болезни могут возникать от переполненного негативными переживаниями сердца. Это доказанный факт. Так что перед тем, как заказывать всевозможные блага, освободи под них место.

Правило № 42Цинизм forever!

К сожалению, цинизм сегодня в большой моде! Обладать саркастическим мышлением сегодня так же престижно, как дорогим автомобилем вроде «Порше»! Да только идет ли такой образ мыслей нам на пользу?

Да, да, это факт! Многие девушки считают, что быть циничной – это стильно. Цинизм из простого человеческого качества превратился в некий культ, привилегию избранных, признак зрелости и мудрости. Говорят, что пессимист – это реалист, который знает жизнь. Хотелось бы поправить это расхожее высказывание: пессимист – это человек, знающий жизнь лишь с одной стороны! И далеко не самой лучшей! На деле же цинизм – это признак старения и фактор образования морщин. Цинизм не стоит путать с иронией!

Ирония – это умение воспринимать сложные и многозначные стороны жизни с мягким юмором, это дар смеяться над собой и не принимать все происходящее слишком близко к сердцу. Цинизм же – это ограниченность мышления. Твердая уверенность в том, что чудес не бывает, что мечты – удел легкомысленных дураков, что любовь и романтика – сплошное надувательство.

Циники думают, что мир ужасен и несправедлив. Они строят из себя этаких всезнающих провидцев. Если циник увидит красивую девушку на дорогой иномарке, то обязательно самодовольным тоном прокомментирует: «Ну, конечно, пять недель постельного спорта – отличный способ получить спортивную машину!» А увидев преобразившуюся стройную женщину, циник обязательно воскликнет: «Чудеса пластической хирургии», даже не подумав о том, что, возможно, эта женщина действительно сбросила вес своими силами.

Многие используют цинизм как броню от жестокости мира, и их вполне можно понять. Но если ты внимательно читала наши правила, то уже наверняка поняла, что мир жесток лишь к тем людям, которые задают себе соответствующую установку. Так что такой образ мыслей не приносит пользы!

Циничное отношение к жизни – все равно, что признание своих ограниченных возможностей. Ты говоришь себе: так не бывает, в чудеса верят только дураки. Но в нашей книге нет ни одного «чудесного» способа похудеть. Все, что мы рекомендуем, уже давно описано и доказано многими уважаемыми психологами. Это то же самое, что иглоукалывание. Казалось бы, невероятно, что несколько иголочек может вылечить бесплодие. Но это происходит! И если уж ты веришь в чудодейственный эффект таблеток, микстур, исцеляющих простуду, похмелье, головную боль, то почему бы не поверить в колоссальные способности своего собственного тела. Или ты считаешь, что ты слабее, чем какая-то таблеточка? Тем не менее, если тебя интересует научное доказательство всего, о чем мы тут пишем, ты можешь легко найти его в современной литературе по позитивной психологии, НЛП и эзотерике.

Цинизм и недоверие – все равно, что механизм блокировки нашего организма. То есть представь себе, что ты решила похудеть с помощью силы мысли. Ты легла на кровать и попросила свое бессознательное убрать тебе несколько килограмм. И вот твое тело начало свою работу. И вдруг у тебя промелькнуло сомнение: что за бред, я же не верю, этого просто не может быть. И от этой мысли работа тела немедленно прекратилась. Так что цинизм тормозит процесс преображения.

Если же приводить чисто женские аргументы, то вспомни сериал «Секс в большом городе», из всех героинь моложе всех выглядит Шарлотта. Почему? Да потому что она светлый, открытый человек, верящий в чудеса и позволяющий настоящей любви входить в ее жизнь. Именно это, а не ботокс и многочисленные подтяжки позволяют нам сохранять молодость и привлекательность!

Правило № 43Я самый больной на свете человек!

Некоторые девушки не могут найти логическую причину своей полноты, другим же врачи с готовностью ставят диагнозы. Так вот, всем «тяжелобольным» хочется сказать: все эти правила касаются вас в еще большей степени, чем здоровых!

Мне не раз приходилось встречать людей, которые говорили: «Ну да, хорошие правила. Только вот они ведь все для здоровых людей, а у меня-то гастрит (язва, ожирение, камни в почках и т. д.). Значит, мне все это не поможет». Запомните: полнота ВСЕГДА имеет какую-то психологическую причину. Конечно, врачи могут найти вполне логичное медицинское объяснение вашей прибавке в весе. Но первоначально любая болезнь или проблема формируется не в вашем теле, а в вашей голове! Так что, если полнота у вас осложняется каким-то заболеванием, постарайтесь понять: зачем вы создали себе это заболевание? Что оно вам дает? Сейчас есть множество отличной литературы о том, как работать со своими болезнями.

Благодаря техническому и фармацевтическому прогрессу люди получили отличную возможность деградировать и забывать, как управлять собственным организмом. Если у нас болит голова, мы пьем таблетку. Мало кто сегодня попытается понять, почему у него заболела голова. Еще меньше людей будут пытаться убрать головную боль собственными силами, без медикаментов. А ведь это совсем несложно! Вам, может быть, трудно поверить в то, что любые физические болезни имеют свои психологические корни. И тем не менее это так.

Подробные исследования на эту тему проводили Лиз Бурбо и Луиза Хей. В их книгах можно найти подробные таблицы, где не только расписано, какая болезнь порождена какой психологической травмой, но и способ справиться с ней!

Взять хотя бы гастрит! Откуда он у вас может быть? Очень просто, ответите вы, в студенческие годы неправильно питалась, вот теперь мучаюсь. Но почему вы неправильно питались? Ведь если организм здоров и функционирует как нужно, то ваш аппетит будет просыпаться точно по графику, и вы просто вынуждены будете питаться как полагается. Видите логику? Так что, если вы не вполне здоровы, постарайтесь установить ВСЕ возможные причины этого.

И не думайте, что позитивная психология будет вам как мертвому припарка. Наоборот. Сегодня широко известны многие случаи, когда тяжелые и «неизлечимые» болезни лечатся при помощи силы мысли и резервов вашего собственного организма. Говорю это со всей уверенностью, потому что лично знакома с такими исцелившимися людьми, более того, сама являюсь таким человеком! Получилось у меня, значит, получится и у вас! Главное, верить и желать исцеления всей душой!

Правило № 44Синдром «Мой поезд ушел»

У меня было много знакомых, которые с первого взгляда проникались идеями позитивной психологии, но при этом заражались синдромом «мой поезд ушел».

Да, да! Как ни странно, бывает и такое. Казалось бы, прочитав о невероятных возможностях нашего мозга, мы должны воодушевляться и изо всех сил рваться в бой. Но на деле порой выходит иначе. Так, например, одна моя знакомая, прочитав известную книгу по позитивной психологии, тяжело вздохнула: «Эх, знала бы я об этом раньше. Теперь бы моя жизнь была совсем другой. А так… уже поздно что-либо менять. У меня уже все как-то устоялось, утряслось, сложилось. Теперь уж ничего не поделаешь!» На тот момент ей было тридцать лет. Видимо, она не слишком-то внимательно читала книгу, раз не поняла самой главной ее мысли: пока вы живете, никогда не поздно стать счастливой!

В качестве наглядного примера могу привести свою прабабушку, которой 93 года. Она занимается по этим методикам, не считая, что слишком стара для хорошей жизни! Так же и тут! Даже если вы вошли в Книгу рекордов Гиннесса как самый толстый человек на Земле – это еще не значит, что вы не можете измениться в лучшую сторону. Не важно, сколько вы весите, 60, 70, 170, 270 кг. Вы можете их сбросить. И скорость ваших преображений зависит не столько от ваших генов, обмена веществ и прочих технических характеристик, сколько от вашего желания и позитивного настроя.

У меня были знакомые, которые весили по 90 кг и худели быстрее и легче тех, кто весил 60. Почему? Да потому, что были более оптимистично настроены и воспринимали процесс похудения не как кару небесную, а как увлекательный путь к своей мечте.

Так что, заражаясь синдромом «мой поезд ушел», вы лишь демонстрируете собственное мнимое бессилие. И сознательно отказываетесь от прекрасных подарков, которые приготовила для вас жизнь. Таким образом, не верить в свою способность все изменить – это, конечно, не преступление, но большая глупость. Это все равно, что иметь красивые длинные, стройные ноги, но никогда не показывать их в мини. Или иметь потрясающего красивого, интересного поклонника и при этом сознательно отказывать ему в свидании.

Так что не упускайте свой шанс! Зачем откладывать на следующую жизнь то, что вы можете иметь уже сегодня?

Правило № 45Не виноватая я!

Одна из классических ошибок на пути к своему преображению – нежелание признать, что от тебя что-то зависит, и отказ от ответственности за собственную жизнь.

Если вы по-прежнему считаете, что во всех ваших проблемах, включая избыточный вес, виноваты все, кроме вас: муж, дети, родители, начальник, правительство, плохая экология, холестерин, калории, карма, – то у вас вряд ли что-то получится. Вы ведь считаете, что от вас ничего не зависит, отлично, значит, вам и не надо ничего делать. Вы не в силах что-то изменить.

Но не считаете ли вы довольно странным, что вашей жизнью управляют все, кому не лень: родственники, экология, правительство – кто угодно, но только не вы. Это не самая разумная политика. Получается, чтобы похудеть, вам надо обращаться за помощью к тем, кто сделал вас полной, то есть к семье (экологии, правительству и т. д.).

Словом, не слишком-то удобно, правда? Александр Свияш называет такую позицию позицией жертвы. И если вам она по душе, то мы, конечно, не будем от нее отговаривать, тем более что такая позиция имеет много своих плюсов, включая отказ от ответственности за собственную жизнь и возможность ничего не делать. Вы не готовы взять свою жизнь в свои руки. Вы считаете, что от вас ничего не зависит. А значит, отказываетесь самостоятельно сделать себе фигуру своей мечты. Это ваш добровольный выбор, и не нам его судить. Но если вдруг когда-нибудь вы решите что-то поменять в своей жизни, то начните именно с себя! Примите ответственность и станьте хозяйкой своей судьбы. Это позволит вам ощутить себя настоящим творцом! Поверьте, это фантастическое ощущение.

Правило № 46Ошибки программирования

Иногда человек готов настроиться на позитив и с радостью поверил бы в свои неограниченные возможности, но свершиться долгожданному чуду не дают его бессознательные установки.

О некоторых из них ты, возможно, знаешь сама, другие не осознаешь, но все равно чувствуешь их влияние в своей жизни. Почему так происходит? Помнишь, мы говорили о нашем мозге, как об айсберге, где есть сознательная и бессознательная части. Так вот, в твоем подсознании могут быть некие негативные программы, которые ты сама не осознаешь и не помнишь, но тем не менее они есть, и они здорово мешают тебе в осуществлении твоих целей. Попробуем разобраться на конкретных примерах.

Одной из популярных негативных установок относительно похудения является следующая: «Чтобы похудеть, надо много вкалывать, голодать, мучиться». Таким образом, ты бы и рада была похудеть легко и без лишних страданий, но твое подсознание не верит, что это возможно. Если, прочитав наши правила, ты про себя подумала, что все это «слишком хорошо, чтобы быть правдой», то это как раз твой случай. Люди с такой установкой действительно обычно легких путей не ищут. И достигают своей цели лишь после долгих мучительных стенаний.

Еще одно популярное бессознательное заблуждение: «Да это все бесполезно! Диеты, упражнения – фигня, пустая трата времени. Все равно что скинешь, то потом и наберешь! Раз уродился полным, значит, таким всю жизнь и будешь, и нечего зря стараться». Опять-таки ты сама можешь не осознавать эту установку. Более того, скорее всего, ты сама прикладываешь огромные усилия для того, чтобы сбросить вес, но в итоге через какое-то время опять набираешь свои килограммы. И в итоге начинаешь чувствовать безнадежность ситуации и тщетность своих усилий.

Впрочем, хорошие новости заключаются в том, что от бессознательных негативных программ вполне можно избавиться. Если хочешь сделать это самостоятельно, то для начала выяви такие программы у себя и запиши их на отдельном листке. Затем прочитай написанное и составь себе прямо противоположное высказывание.

Например, вместо: «Чтобы похудеть, надо много вкалывать, голодать и мучиться» – напиши: «Я легко и с удовольствием сбрасываю вес, обретая фигуру своей мечты и желаемый вес в 50 (60) кг», а для второго заблуждения противоположной будет установка: «Диеты, упражнения и любая работа над собой очень эффективны для похудения. Я преображаюсь раз и навсегда». Теперь ты можешь много раз повторять или писать эти позитивные утверждения, до тех пор, пока они не станут для тебя истинными и пока ты в них не поверишь на все сто. Если ты хочешь поскорее избавиться от негативных программ, то можешь обратиться за помощью к психотерапевту.

Правило № 47Это не то, что я заказывала!

Известная поговорка гласит: осторожнее загадывай желания, они сбываются. Оказывается, в психологии этот закон тоже работает на сто процентов!

Мечты сбываются! И это хорошо. Плохо только то, что мы не всегда корректно их формулируем, а потом остается только в недоумении разводить руками, когда мы вдруг получаем вовсе не то, что заказывали. Да я просто хочу похудеть, думаешь ты, какие здесь могут быть тонкости? На самом деле нюансов, которые нужно держать в голове, масса. Разберем самые необходимые и важные пункты и самые распространенные ошибки в заказах.

1. Ты думаешь: «Я хочу, чтобы моя фигура изменилась». И она действительно меняется… в худшую сторону. Нечего удивляться, ты ведь не сказала точно, КАК ты хочешь, чтобы она изменилась. Так что всегда уточняй: «Хочу, чтобы моя фигура стала стройной и красивой».

2. Ты загадываешь: «Хочу похудеть любой ценой». И действительно худеешь, например, ценой своего здоровья. Ни в коем случае не иди на крайние жертвы. Помни, если от твоей диеты у тебя обмороки, выпадают волосы и ломаются ногти – ты выбрала не самый правильный путь похудеть. Лучше скажи себе: «Я хочу стать стройной, подтянутой, здоровой» или: «Я становлюсь все стройнее и излучаю здоровье и бодрость»! Ты ведь наверняка хочешь быть просто худенькой, а не изможденно-тощей, так что вместе с красотой не забудь заказать себе заодно и здоровье.

3. Ты говоришь: «С каждым днем я все худею и худею». И ты действительно худеешь, но так незначительно, что сама того не замечаешь. Лучше говорить конкретно: «За каждую тренировку я сбрасываю 1 килограмм». Обязательно формулируй свою конечную цель: к какому весу и телосложению ты хочешь прийти в конечном счете?

4. Ты формулируешь: «Хочу обладать стройным и красивым телом». Русский язык велик и могуч. Такой формулировкой ты можешь притянуть к себе красивого, атлетически сложенного мужчину, чьим телом тебе действительно доведется… хм… обладать. В принципе тоже приятно, хотя и немного не то, что ты заказывала! Так что, формулируя цели для своего подсознания, тщательно выбирай выражения, чтобы не допустить превратных толкований.

Правило № 48По секрету всему свету!

Успех действует на человека как шампанское, ударяя в голову и вызывая эйфорию. И все же, если вы поймали удачу за хвост и оказались на гребне успеха, не надо никаких «пьяных выходок»!

Немало девушек повторяют одну и ту же распространенную ошибку. Они начинают худеть по методике «позитивной психологии», у них начинает получаться. Не удивительно, что такие девушки начинают ощущать эйфорию и подобно Архимеду кричать «Эврика!». У таких девушек вдруг просыпается острое желание поделиться своим волшебным открытием со всем миром. Им хочется рассказать каждой своей полненькой подруге о том, как легко и увлекательно, оказывается, можно похудеть. Они непреодолимо желают поделиться своим счастьем и своими знаниями со всем миром. И все же не стоит спешить это делать.

Дело в том, что данная методика подходит далеко не каждому человеку. Такие категории людей, как прирожденные жертвы, светские циники, всезнайки, пессимисты, скорее всего, отвергнут эту методику, не попытавшись даже как следует в ней разобраться. Более того, довольно адекватные люди могут не поверить тебе, сочтя тебя спятившей мечтательницей. Современные люди частенько боятся верить в чудеса и боятся творить их сами. Так что не навязывай свой позитивный образ мыслей другим насильно. Твоим близким людям, скорее всего, первым делом захочется тебя убедить, что все это ерунда. Так что не пытайся настаивать и спорить. Человек приходит к осознанию своих уникальных возможностей лишь тогда, когда он к этому готов.

Вот если твои подруги начнут замечать происходящие в тебе перемены и сами станут расспрашивать, как тебе это удается, тогда раскрой им свой секрет. На самом деле, если ты будешь выполнять все эти правила не одна, а в компании единомышленниц, процесс пойдет быстрее и легче. Ведь так классно, когда есть кто-то, кто может оценить твои успехи и порадоваться результатам вместе с тобой.

Правило № 49Терпение и еще раз терпение

И все-таки самый главный секрет успешной реализации любой цели, будь то похудение, приобретение «Мерседеса» или получение «Оскара», – это терпение. В жизни чаще всего побеждает отнюдь не сильнейший, не умнейший и не красивейший, а самый терпеливый.

Да, да, это, пожалуй, самый сложный и вместе с тем самый нужный фокус всей данной методики: запастись терпением. Что такое терпение? Это отнюдь не унылая покорность судьбе и не установка: «Худеть мне придется долго». Нет, терпение – это умение находить позитивные моменты в своей жизни и в себе самой уже сейчас, а не через год, два, десять, когда твоя мечта наконец сбудется. Терпение – это умение не впадать в переживания при малейшей неудаче. Это талант извлекать уроки из своих ошибок. Это твердая вера в то, что однажды твое желание обязательно исполнится, несмотря ни на что!

Не раздражайся, если что-то не получается с первого раза. Эта методика не такая уж простая, как может показаться на первый взгляд. На самом деле полностью перестроить свое сознание бывает не так уж легко. Ведь ты уже двадцать (тридцать, сорок) лет жила с определенными установками и программами, с определенным мировоззрением, воспитанием и мировосприятием. Непросто сейчас взять и разом заменить все, что ты знала, все, во что ты верила, на новые идеалы и установки. И тем не менее, если ты купила эту книгу, значит, ты явно была не вполне довольна собой и своей жизнью. А следовательно, пришла пора меняться, ибо твои старые принципы больше не приносят тебе пользы.

Так что запасись терпением и принимайся за работу. В конце своего удивительного пути ты обнаружишь, что все эти правила пошли на пользу не только твоей фигуре, но и в первую очередь твоему «я». Изменится не просто твое тело. Изменишься ты сама, став более позитивной, оптимистичной, открытой, жизнерадостной, успешной и уверенной в себе. А потому приложи усилия, и ты увидишь, насколько преобразится твоя жизнь, когда в нее войдут красота, здоровье, оптимизм и вера в собственные силы. Помни: терпенье и труд – все перетрут!