Голодание

• Введение

• Часть I Теория голодания
• Примеры голодания в природе
• Примеры голодания в истории человечества
• Разъяснение понятия «голодание»
• Процессы, происходящие в организме человека при голодании
• Стадии процессов голодания и восстановления
• Способы проведения голодания
• Проведение голодания с учетом биологических ритмов и индивидуальных особенностей человека

• Часть II Практика голодания
• Противопоказания для проведения голодания
• Подготовка к голоданию
• Проведение 24-, 36– и 42-часового голодания
• Выход из 24-, 36– и 42-часового голодания
• Проведение 3-, 7– и 10-дневного голодания
• Выход из 7– и 10-дневного голодания
• Программа питания в восстановительный период
• Ошибки при голодании
• Авторский опыт голодания
• Голодание при различных заболеваниях

• Заключение