7-минутное чудо

• БЛАГОДАРНОСТИ

• ВВЕДЕНИЕ

• Часть I
• Глава 1 ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ СОЗДАЙТЕ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО
• Глава 2 ЛИЦОМ К ЛИЦУ С ПРАВДОЙ О ЖИРЕ
• Глава 3 НОВОЕ В НАУКЕ: БОРЬБА С ЛИШНИМ ВЕСОМ ГЕНЕТИЧЕСКИ ОБОСНОВАННА
• Глава 4 ЧЕТЫРЕ ЧАСТИ ТЕЛА, ЛЮБИМЫЕ ЖИРОМ
• Глава 5 СОЙДИТЕ С ВЕСОВ!
• Глава 6 ВРЕМЯ ОПРЕДЕЛИТЬСЯ
• Глава 7 УДАР ПО ПРОБЛЕМНЫМ УЧАСТКАМ ТЕЛА: НОВЫЙ ПОДХОД К СБРОСУ ВЕСА

• Часть II
• Глава 8 АДРЕНАЛИН: ИСКРА... ИЗ КОТОРОЙ ВОЗГОРИТСЯ ПЛАМЯ, СЖИГАЮЩЕЕ ЖИР
• Глава 9 ПЕРЕСТАНЬТЕ СЧИТАТЬ ПОДХОДЫ «К СНАРЯДУ», ПОСЧИТАЙТЕ САМИ УПРАЖНЕНИЯ
• Глава 10 СЕКРЕТЫ РАЗМИНКИ, СЖИГАЮЩЕЙ ЖИР
• Глава 11 ПУСТЬ СЕМЕРКА СТАНЕТ ВАШИМ СЧАСТЛИВЫМ ЧИСЛОМ
• Глава 12 7-МИНУТНАЯ ЧУДО-РАЗМИНКА
• Глава 13 ПАУЗА: НИКАКОЙ ЕДЫ В ТЕЧЕНИЕ 40 МИНУТ
• Глава 14 СИЛА ЕДЫ: «СЪЕШЬТЕ» ПРОБЛЕМНЫЕ УЧАСТКИ ВАШЕГО ТЕЛА
• Глава 15 ФОРМУЛА УСПЕХА
• Глава 16 7-МИНУТНЫЙ ПЛАН ЧУДО-ПИТАНИЯ
• Глава 17 КАК СОЗДАТЬ СОБСТВЕННОЕ МЕНЮ 7-МИНУТНОГО ЧУДО-ПИТАНИЯ

• Часть III
• Глава 18 ДЕРЖИТЕСЬ НА ДОСТИГНУТОМ УРОВНЕ
• Гпава 19 МЫ СДЕЛАЛИ ЭТО, ЗНАЧИТ, СМОЖЕТЕ И ВЫ!