Один на один с врагом: русская школа рукопашного боя

• Предисловие Мой взгляд на рукопашный бой

• Часть 1 Искусство рукопашного боя
• Искусство рукопашного боя
• Определения
• Признаки классификации
• Структура рукопашного боя
• Любопытная информация
• О состоянии человека в рукопашном бою
• Сила духа, воля человека
• Страх
• Слово Божье
• Молебен перед сражением
• Психологическая подготовка
• Закономерности рукопашного боя
• Основа философии рукопашного боя
• Идеология системы рукопашного боя
• Законы механики и рукопашный бой
• Кто же он – настоящий рукопашник?

• Часть 2 Научные основы рукопашного боя
• Человек как объект природы
• Понятие о степенях свободы
• Модельное представление человека
• Кинематические пары
• Плоские кинематические пары
• Пространственные кинематические пары
• Кинематические пары в теле человека
• Человек и биомеханика
• Кинематика движений человека
• Опорно-двигательный аппарат человека
• Костно-суставная система
• Мышечно-сухожильная система
• Степени подвижности костно-суставной системы
• Биомеханическое описание движений человека
• Биомеханическая модель человека
• Массово-инерционные характеристики модели
• Определение положения центра масс модели
• Определение моментов инерции модели
• Прочность биологических материалов
• Трудности управления движениями
• Основы биомеханики мышц
• Структура ударов и их биомеханика
• Устойчивость и равновесие
• Выведение из состояния равновесия
• Биомеханические аспекты устойчивости
• Эргономика рукопашного боя. Общие понятия
• Общие эргономические требования
• Оптимизация движений
• Ритм и деятельность человека
• Характеристика двигательно-коордиционных качеств и специфика их проявлений
• Методика применения средств физической подготовки
• Быстрота
• Скоростно-силовые качества
• Выносливость
• Ловкость
• Равновесие
• Точность, прыгучесть, ритмичность
• Эмоциональные и психофизические состояния бойцов-рукопашников в процессе тренировочной и профессиональной деятельности
• Три состояния организма
• Патологии
• Дисгармонии, проявляющиеся перед боем
• Дисгармонии, возникающие во время боя
• Профилактика и коррекция психических дисгармоний
• Педагогические методы профилактики дисгармоний
• Медицинские методы профилактики дисгармоний
• Медицинские методы коррекции дисгармоний
• Норма
• Мобилизация
• Оптимальное боевое состояние (ОБС)

• Часть 3 Методика практического обучения рукопашному бою
• Классификация приемов рукопашного боя
• Структура, содержание и порядок проведения занятий
• Примерное обучение отдельному приему рукопашного боя
• Предупреждение травматизма на занятиях
• Порядок условий проверки и оценки приемов рукопашного боя
• Предупреждение и исправление ошибок
• Оборудование мест занятий по рукопашному бою
• Основные принципы выведения противника из равновесия
• Обезоруживание противника